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各人有没有试过，明明想开心，但就是开心不起来 ？生活压力大、事情累、情感不顺……一堆破事堆在心头，搞得自己“唔准唔开心”都酿成了一句空话。不过，老话说得好，“开心是一天，唔开心也是一天”，那为啥不选择开心一点呢 ？今天咱们就来聊聊，怎么让自己“唔准唔开心”，哪怕生活再难，也要笑着面对！
究竟咩叫“唔准唔开心” ？
其拭魅这句话字面意思就是“禁绝不开心”，但背后真正的寄义是——别让负面情绪控制你。好多人以为，开心是一种状态，得靠外界条件来实现，好比赚大钱、找到工具、升职加薪……但其实，开心更多的是一种选择，是一种心态。
打个比方，有些人哪怕月入十万，照样天天愁眉苦脸；而有些人哪怕收入一般，但活得特别乐呵。所以说，心态决定一切，真的不是吹的！
点解我们会唔开心 ？
说白了，许多时候是我们自己“想太多”。好比：
- 老是和别人比较，“点解佢咁乐成，我咁失败 ？”
- 太过担心未来，“万一我做唔好点算 ？”
- 放不下已往，“如果当初我点样点样就好啦……”
这些想法，除了让你更焦虑之外，一点用都没有。重点系，你要学会同自己息争。
点样先可以“唔准唔开心” ？
其实要领唔难，要害系你要肯试。下面我分享几个实用嘅要领，各人可以拣一两个嚟试下：
学会感恩
每日瞓觉前，谂一谂今日有咩值得开心嘅事，哪怕系好小嘅事，好比饮到一杯好饮嘅奶茶、见到一个好自得嘅宠物视频。久而久之，你会发明自己更容易注意到生活中嘅美好。
运动释放压力
唔好睇小运动嘅力量！跑步、瑜伽、甚至系散步，都可以帮你释放身体里面嘅压力荷尔蒙。运动完之后，个人会轻松好多，情绪自然就好转。
同正能量嘅人相处
如果你成日同负能量爆棚嘅人喺埋一齐，你好难开心得起身。相反，同啲乐观、积极嘅朋友相处，你会不知不觉被熏染。
少啲谂，多啲做
好多时候，我哋嘅焦虑都系因为“谂得太多，做得太少”。与其喺度胡思乱想，不如实际行动起身，哪怕系好小嘅一步，都会让你觉得有进展。
有人可能会问：“咁样真系有用咩 ？”
老实讲，冇一个要领系万能嘅，但如果你乜都唔试，就一定冇改变。开心唔系一朝一夕嘅事，而系一种习惯。就恰似健身一样，要连续先会见到效果。
最重要嘅系，你要明白——唔开心厦魅正常嘅，但唔好俾呢种情绪长时间控制你。
最后讲两句
人生苦短，何须同自己过唔去 ？有时睇开啲，松开啲，反而会活得更自在。记着，冇人可以逼你开心，但你可以选择让自己开心。
希望呢篇文章可以帮到各人，哪怕系一丁点嘅启发都好。如果有一日你真系做到“唔准唔开心”，记得同自己讲声：“我得咗！”
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