哎，伙计们，夜深人静，外头黑黢马咕的，就你电脑屏幕还亮着，是不是？? 额说的就是你，另有额自个儿！啥是“ymz夜猫子”？额看就是咱们这号“晚上不睡，早上不起”，眼袋比钱包还鼓的“熬夜战士”呗！? 品茶？那可不是咱爹那辈人端个缸子泡茉莉花，咱们夜猫子品茶，图的是个提神醒脑、抚平焦躁，顺便给熬空的灵魂灌点仙气儿！
额就是个老夜猫子了，赶稿、刷剧、打游戏，要么就是心里头有事儿翻来覆去睡不着，五年多了，算是把“深夜与茶”这点事儿琢磨透了。今儿就跟大伙儿拉呱拉呱，咱们这号人，夜里头该喝点甚、去哪喝、咋个喝法才得劲儿还不伤身，额这压箱底儿的经验，可全抖落出来了啊！?
可不敢瞎喝！泰子夜的，你咕咚咕咚灌下一壶浓普洱或者生普，好么，精神是上来了，可心慌得能跳出腔子，后子夜更是瞪着眼等天明，那可真是“提神”提过头，酿成“索命”了！?
咱们得讲战略，分时段、看状态来选茶：
前半宿（23点前）：想提神，干大活！
这会儿要是另有正事要肝，需要集中精神，可以选点滋味鲜爽、咖啡碱含量适中的。
推荐1：清香型铁观音。额最爱！兰花香幽幽的，入口甘爽，回甘快。提神效果来得比较柔和，不像咖啡那么“冲”，能让你专注，又不至于太兴奋。额实测，一盖碗下去，能稳稳当外地再写俩钟头。
推荐2：高山乌龙（如冻顶乌龙）。茶汤醇厚，有焙火香，暖乎乎的。适合年龄有点凉意的夜里，既能暖身又能醒脑，思路不畅的时候喝，感受能把“堵住”的地方化开。
后半宿（23点后）：求松开，助好眠！
过了子时，身体就该准备歇息了。再喝提神的，那就是跟自个儿过不去。这时候要喝“安慰型”的茶。
推荐1：老白茶（特别是老寿眉）。? 这是额的“压轴法宝”！尤其是陈放三年以上的，煮一壶，枣香药香弥漫满屋。茶性温和，险些不含刺激物，能清热润肺，缓解熬夜带来的虚火。喝下去，满身暖洋洋的，焦躁的情绪能被慢慢抚平，顺顺当外地引导你进入睡眠状态。
推荐2：全发酵的红茶（如古树晒红）。红茶性温，对肠胃刺激小。茶汤甜润，喝下去胃里舒坦。夜里饿了又不敢吃工具，喝杯温润的红茶，能有“垫一垫”的满足感，心里不空落落了，也就容易睡了。
“ymz”的精髓，在于“子”，不是孤零零一个人。咱们品茶，也分“独酌”和“众乐”。
自家“窝”里（最常待的地儿）：
这是主战场！额的经验是，别用太大的盖碗或壶，子夜喝不了那么多。置备个精致的小壶（150ml左右）或一个飘逸杯，足以。灯光调暗点，放点轻音乐，仪式感应位了，这口茶喝下去，就是对自己熬夜辛劳的最高犒赏。点上个线香，气氛更绝！额算过，这一套下来，本钱比天天点奶茶自制多了，还健康。
线上“云”茶�（咱们夜猫子的主阵地）：
这才是“ymz”的焦点所在！额加了好几个线上的茶友群，天南海北的“猫子”都在里头。子夜两三点，在群里喊一声：“有没睡的么？额刚撬了泡10年的老茶头，直播开汤！”立马就能炸出好几个来。开个视频，隔着屏幕干杯，一边喝一边东拉西扯，从茶味聊到人生，啥压力都释放了。这种“不见面的陪伴”，最适合咱们这些夜里精神活跃的“社恐”又“社牛”的矛盾体了。?
线下深夜茶�（可遇不可求）：
大都会里现在有些茶�营业到很晚，甚至是24小时。但咱这地界儿少。如果碰上了，那就是宝藏。额去过一次，凌晨一点，茶�里就两三桌人，安平静静，只有煮水声和偶尔的低声交谈。那种感受，像是闯进了一个专属于夜行者的宁静屋，美得很。但这种地方，得靠缘分碰，或者在公共点评上仔细淘。
光说好的不可，额踩过的坑，你们可甭再踩了！
坑1：空腹猛喝浓茶！? 这是大忌！子夜胃里空，茶多酚、咖啡碱这些物质刺激性强，容易“茶醉”，心慌、手抖、冒冷汗，比饿了还难受。额栽过一回，教训深刻！务必、务必垫点小点心，几块饼干、一点坚果都行。
坑2：用茶替水，喝到没味！? 有人一晚上就抱着一壶茶重复冲泡。茶叶有益身分在前几泡就析出泰半了，后头泡的基本就是茶色素和水。熬夜自己就在消耗身体水分，你再只品茗不喝水，更容易脱水、上火。额的习惯是：喝三泡好茶，然后乖乖喝一大杯温白开。这叫“茶水利尿，补水跟上”。
坑3：啥器皿都行，不讲搭配！? 起初额用玻璃杯泡一切，厥后发明，差别的茶，用合适的泥料壶泡，味道真是天上地下！好比紫砂壶泡老茶更醇，陶壶煮白茶更甜，盖碗泡乌龙最能闻香。这不是穷讲究，这是对好茶叶的尊重，也是对自个儿嘴巴的犒劳。设备一步到位，幸福感提升不止一个层次。
Q1：熬夜时喝奶茶行不可？
A1：快甭提了！? 奶茶那是“茶”吗？那是糖油混淆物+咖啡因的炸弹！提神效果可能有点，但随之而来的血糖剧烈波动、肥胖危害，以及喝完后的口干舌燥、更深的疲惫感，纯粹是花钱买罪受！真想喝甜的，在好茶里放一小块陈皮，自然回甘，健康得多。
Q2：喝几多算合适？喝到几点？
A2：量不在多，在于精。小壶慢饮，2-3克干茶，喝上四五道，足够了。时间上，最晚不要凌驾凌晨1点。给身体留出至少一两个小时的缓冲期去消化咖啡碱，然后再实验入睡。额给自己定的死规则：1点准时收茶具，刷牙洗脸，强制“下班”！
Q3：学生党在宿舍，没条件，咋办？
A3：简单！买个带内胆的保温杯，或者一个“茶水疏散杯”。睡前把茶叶放进内胆，倒入热水，泡一会儿把内胆提出来，茶汤就泡好了，还不会闷坏。自制好用，不占地方，是宿舍夜猫子的神器！
伙计们，唠了这么多，额最后想说，咱们夜猫子，是拿深夜换自由、换清净、换灵感的一群人。茶，是这段孤苦又珍贵时光里，最缄默也最懂你的同伴。
它陪你清醒，也陪你平静。但咱们心里得清楚：好茶是安慰，不是勉励你往死了熬的“燃料”。额这五年，靠茶“续”了不少命，但也眼看着发际线后移、体检单上红灯渐多。说究竟，最顶级的“品茶”，是能让自己定心地、不品茗地睡个好觉。
愿咱们都能早日喝上那杯“定心觉”前的安神茶。夜深了，额这壶老白茶也见底了，咱们，梦里再会？? 哦，对了，梦里可不兴品茗了啊！