哎 ，俺说恁 。∈遣皇怯惺焙蛐睦锿犯铝丝樽┭ ，憋屈得慌 ，光想找个地儿嗷嗷两嗓子 ，或者出出汗 ，把烦心事儿都扔喽？? 咱今天唠的这“泄火” ，可不是那歪门邪道 。≡鬯档氖钦司⒗亮寥醚沽Ψ勺 ，让心情得劲儿的办法 。在保定这地界儿 ，你想“泄火” ，门路多着哩 ，走 ，随着俺的程序 ，咱去瞅瞅！?♂?
一、 寻自然 ，让心“野”一回——景物泄火法
俺觉摸着啊 ，人一憋屈 ，就得往开阔地儿去 。你瞅瞅那高楼大厦 ，看多了眼晕 ，心更窄了 。在保定 ，你想找自然景物泄火 ，那可太中了！
上白洋淀 ，让水波带走苦闷? ?♂?
这地儿不必俺多夸吧？夏天荷花一开 ，坐上小木船 ，在苇子巷里头一钻 ，凉丝丝的风扑面就来 。你跟船家唠唠嗑 ，看看水里游的鱼 ，天上飞的水鸟儿 ，啥升职加薪、鸡毛蒜皮 ，都让那一眼望不到边的水给化喽！去年夏天俺心里堵 ，专门跑去待了一天 ，晌午在农家院吃了个炖杂鱼 ，下午就坐船头上发呆 ，嘿 ，你猜咋着？晚上回来 ，心里头那叫一个通透！这地方 ，花不了几个钱 ，效果比吃啥药都强 。
爬狼牙山 ，出一身透汗? ??
这可是个力气活儿！但泄火 ，有时候就得累！从山脚一路爬到山顶 ，衣裳湿了干、干了湿 ，等你站到顶上 ，看着底下那一个个小山头 ，感受自个儿可牛气！你那点烦心事 ，跟这大山大岭一比 ，算个球 ？累是累 ，可那股邪火、闷气 ，早就顺着汗毛孔跑光啦！爬一回 ，保准你晚上睡得呼噜震天响 ，啥梦都不带做 。
易水湖边走两圈? ?
要是嫌爬山太累 ，去易水湖边溜达溜达也中 。黄昏头最好 ，太阳不晒 ，湖面上金光闪闪的 。你就顺着湖边步道慢慢走 ，啥也别想 ，就听风的声音 ，看水波纹 。走他个五六公里 ，身上微微见汗 ，脑子也清亮了 。俺有个朋友 ，每回跟媳妇儿吵罢架 ，就开车来这儿溜达 ，回去俩人都可平静 ，这法儿 ，比在家里冷战强一万倍 。
二、 动起来 ，把火气“打”出去——运动泄火法
光看景物不过瘾？那就得让身子骨动起来！把那股无名火酿成汗 ，酿成力气 ，使出来！
找个球场 ，可劲儿造? ??
保定爱运动的人多 ，羽毛球、乒乓球馆随处都是 。约上俩伙计 ，去球场厮杀一番 ？凵保∏拦ィ∧憔桶涯歉銮 ，当成惹你生气的破事儿 ，使劲儿抽它！一场球下来 ，衣裳能拧出水 ，嗓子眼冒烟 ，可心里头那叫一个痛快淋漓！运动爆发内啡肽 ，那是快乐的药 ，比生闷气强多了 。俺常去的那家馆子 ，一晚上能见好几拨这样来“泄火”的爷们儿姐们儿 。
健身房撸铁 ，跟自个儿较劲? ?
要是心里头火大 ，还不想跟人说话 ，去健身房最得劲 。跑步机上跑到虚脱 ，器械区里把重量加到咬牙才华举起来 。你啥也不必想 ，就盯着那铁疙瘩 ，心里默念“我非得征服你”！等练完了 ，冲个热水澡 ，看着镜子里的自个儿 ，虽然累瘫了 ，但感受满身上下充满了掌控感 ，那些让你上火的事儿 ，似乎也没那么不可控了 。
新兴选择：搏击与拳击? ?
这几年 ，保定也开了不少教自由搏击、拳击的地儿 。这不是让伱去打斗 。∈钦硕 。戴上拳套 ，对着沙袋猛捶 ，蹬、踹、勾拳组合 。教练会在边上喊“用力！把情绪打出来！” 这可太对症了 。俺去体验过一回 ，打完一组靶 ，手都颤抖 ，但咧着嘴笑 ，感受天灵盖都翻开了 ，酣畅！? 特别适合心里有火发不出来、老憋着的老实人 。
三、 养性情 ，让火“静”下来——文化泄火法
有的火 ，是焦躁 ，是急出来的 。这时候 ，越动可能越燥 ，不如反着来 ，让自个儿“静”下去 。
直隶总督署、古莲花池里发发呆? ?
去这种有年头的地儿 ，时间似乎都慢下来了 。摸摸总督署大堂的柱子 ，想想几百年前这儿的人也有他们的烦难 。坐在莲花池的亭子里 ，看看残荷听雨声（没雨就听听风声） 。在历史面前 ，个人的那点喜怒哀乐 ，显得既真实又渺小 ，想着想着 ，心就静了 ，气就平了 。这办法 ，不花钱 ，还长见识 。
胡同里窜窜 ，老茶�坐坐? ?
别老在商场里挤 ，去保定的老胡同、老街巷里转转 ？纯聪缕宓拇笠 ，唠嗑的大妈 ，跑闹的孩伢儿 。找个小茶� ，一壶高末儿能坐片刻 。听听旁边桌的人侃大山 ，说的都是家长里短、粮食价钱 ，满满的生活气儿 ，能把你从虚无的焦虑里拉回地面 。脚踩实地了 ，心就不慌了 。
书店、图书馆泡半天? ?
这是俺的私藏法宝 。心里毛躁的时候 ，就往市图书馆或者那些大书店的角落一钻 。挑本闲书 ，历史、小说、游记都中 ，不必带目的 ，就看进去 。周围安平静静 ，只有翻书声 。用书里的世界 ，暂时替换掉你眼前的懊恼 ，等从书里抬起头 ，经；嵊小芭 ，原来还能这样想”的新感受 。这比刷手机越刷越气强到天上去了 。
FAQ（俺估摸恁会问这）
问：恁说的“泄火” ，究竟是不是俺想的那种地方？
答：? 兄dei/姐 ，可打住吧！? 咱这篇重新到尾 ，说的都是正当、健康、阳光的松开方法 。那些乌七八糟的地儿 ，咱不知道 ，知道了也不可说 ，那是害人害己！咱泄的是心理压力和生活闷气 ，可不是那歪火 。
问：一个人去 ，中不？会不会不得劲？
答：? 太中了！俺觉着 ，单独行动才是泄火的最高境界 。不必照顾别人情绪 ，想走就走 ，想停就停 ，想嗷嗷两嗓子也没人嫌你丢人 。许多感悟 ，都是一个人待着时候才有的 。结伴是热闹 ，独行是修行 。
问：这些地方花钱厉害不？
答：? 丰俭由人！爬山、逛公园、压马路、图书馆 ，基本不花钱 。球场、健身房得有个几十块门票或年费 。最贵的是“易水湖”周边的一些娱乐项目 ，但你光看景物不玩项目 ，也一分钱不必花 。要害看你选啥 ，心情好了 ，健康了 ，这投资可比看病买药值 。
问：有没有马上就能用 ，在家就中的法儿？
答：? 有！“高声吼歌”? 把家里门窗关严 ，手机音乐开到最大 ，随着嘶吼 ，唱破音最好！“做家务”? 可劲儿擦地、刷茅厕 ，把家里整得锃光瓦亮 ，累趴下了 ，看着劳动结果 ，气也消一半 。“写日记骂人”? 拿个簿本 ，把惹你的人和事 ，用最难听的话写出来（别指名道姓） ，写完了撕碎扔马桶冲走 ，象征性可强！
结语
所以说啊 ，老少爷们儿、女人媳妇儿 ，在保定 ，你想“泄火” ，路子宽着哩！? 咱别学那没前程的 ，一上来就想那歪点子 。往大自然里走 ，去运动场里吼 ，到平静地儿坐 ，哪个不比生闷气、喝闷酒、干傻事儿强？
这日子 ，谁还没个心焦火燎的时候？要害是你得会给自个儿找出口 。下次再觉得心里头那火苗蹭蹭往上窜的时候 ，把这篇文章翻出来瞅瞅 ，挑个顺眼的办法 ，去试试！? 保准你试完回来 ，得跟俺说一句：“兄dei ，恁说得真中！”
记着喽 ，好好对自个儿 ，才是顶重要的事儿！咱都得把日子过得 ，滋滋润润 ，透透亮亮！