诶，兄弟伙姐妹伙，是不是一到周末想跑个步，结果发明孤零零嘞一个人，动力瞬间就没得一半？? 或者想找个水平差未几嘞跑友，结果不是别个太快你跟不到，就是你嫌别个慢了？莫慌，今天我就要来好生摆一下，那些年我用过嘞约跑软件。作为一个跑龄五年、全马破四嘞业余喜好者，手机头下过、卸过嘞跑步社交APP怕是有一箩筐，今天就把我嘞心头好和踩过嘞坑，一股脑儿分享给你！??
首先申明，绝对没得掐饭，全是个人实打实嘞体验？科，在我这儿标准就三个：人真、运动多、没得那么多弯弯绕。
悦跑圈：老牌劲旅，稳当之选 ?
豁哟，这个应该算四川跑友用得最多嘞之一了哦！它嘞“跑友圈”和“四周运动”功效做得是巴适。你可以在里头找到同城、甚至同小区嘞跑团，运动宣布多得很。我最早加入嘞“锦城湖夜跑团”就是在高头找到嘞，现在都还经常一起约。优点是用户基数大，不管你在哪个咔咔角角，基本都能找到组织。缺点嘛，就是有时候界面信息有点杂，商业运动推送多了点。
Keep：不止是健身，约跑也专业 ?
莫以为Keep只会教你做帕梅拉！它嘞“运动组”和“跑步路线”共享功效，关于约跑来说太便当了。你可以看到朋友跑过嘞漂亮路线，直接随着去。最好耍嘞是，可以提倡“约跑”，设定好时间、所在、配速要求，想加入嘞人报名就是，像个小型的线上运动会。数据纪录也很准，跑完各人还可以相互点赞，动力十足。
咪咕善跑：运营商配景，运动“官方”且正规 ?
这个可能有些小同伴不熟，但我要重点讲一哈。它是中国移动搞嘞，所以经常和一些都会马拉松、大型公益跑相助。如果你是想加入一些有证书、有纪念品嘞正式运动，这里是个好入口。我通过它报过频频线上马拉松，奖牌设计得还挺悦目。约跑功效相对简单，但幸亏加入嘞人都比较“正规军”，冲着跑步来嘞。
Nike Run Club：气氛至上，适合“潮跑”青年 ?
如果你看重跑步嘞气氛和社区感，NRC可以试一哈。它嘞“挑战”和“配合奔驰”（虽然有时差）功效很有创意，可以和朋友哪怕不在一起，也同时开跑PK。里头有许多训练计划，适合想提升嘞人。但！对安卓手机有时候不太友好，并且更偏向于品牌粉丝社区，纯想找四周大爷大妈约晨跑嘞，可能不太对路。
Strava：硬核数据控嘞“国际朋友圈” ?
最后说个高端点嘞，许多严肃跑者都在用。Strava嘞“路段挑战”简直让人上瘾——把你常跑嘞某一段路酿成排行榜，和所有跑过这段路嘞人PK，为了冲个“路段王”你可能要多跑好几趟！用它约跑，更像是找到水平相近嘞“竞争敌手”。但缺点是需要一点科学上网嘞能力，且社区交流以英文为主。
软件是工具，用得好巴适，用欠好焦人。分享几个我总结嘞避坑经验：
莫要太过迷恋“距离”和“配速”：有些软件上嘞人，为了数据悦目，用骑车取代跑步，你跟他约起跑，基础追不到！? 所以要看恒久纪录，跑得勤、轨迹稳嘞，一般不得假。
第一次见面，务必选公共场合、白天！? 这个是老生常谈，但必须要紧到念。尤其是女跑友，宁静永远是第一位？梢栽荚谔逵 ⒖殴罢庵秩肆髁看筻系胤。
说清楚规则和配速：约之前，群里就要说好，是慢跑摆龙门阵，照旧拉速度训练。免得跑起来，一个跑飞快，一个在后面喘粗气，两边都恼火。
小心“跑鞋推销员”和“健身卡照料”：哈哈，这个明白都懂。有些人加你，聊不到三句就开始给你推荐产品。直接屏蔽，莫浪费时间。
光找到软件不得行，还要用出花儿来。
主动提倡，你就是团长：不要比及别个来约你。你可以在周末早上，在你最衔醇赶绿道提倡一个“咖啡晨跑”运动，跑完各人一起AA喝杯咖啡，吃个早饭。社交属性和跑步乐趣一下就拉满了！我这样干过好频频，认识了好多有意思嘞朋友。
利用“标签”和“群组”：找“新手入门”、“备赛全马”、“越野跑”这种精准标签下嘞群。进去之后多冒泡，分享自己嘏跑步心得（哪怕只是吐槽今天好累），各人就觉得你是个真人，不是僵尸号，约你嘞概率就大得多。
数据分享，建立信任：平时可以把自己嘏跑步轨迹、心路历程（好比“今天状态稀撇，但坚持下来了”）分享到动态。别个看到你是个真实、坚持嘏跑者，自然更愿意和你一起跑。
问：这些软件要不要钱哦？
答：基本功效都不要钱！上面说嘞几个，免费功效完全够用。付费一般是去除广告，或者看一些更专业嘏数据剖析。新手完全没须要。
问：我跑得慢，怕拖后腿，咋个办？
答：完全莫得事！每个跑团都有差别配速组。你报名嘏时候，就说清楚自己嘏配速（好比7分/公里），自然会有差未几速度嘏同伴。跑步圈里头，能坚持下来嘏人都值得尊重，莫虚！
问：用哪个软件人最多，最容易约到？
答：从我个人体感来说，在四川地区，悦跑圈和Keep嘏用户笼罩最广，从年轻到中年都有，乐成率最高。你可以两个都下了，看看你家四周哪个软件嘏活跃用户多。
说究竟，约跑软件就是个桥梁，把你和另一个喜欢跑步嘏陌生人连起来。靠谱嘏历来不是软件，是软件背后嘏人，和你那颗想动起来嘏心。? 马年新气象，莫在屋头瘫起喽！选个你看着顺眼嘏APP，提倡一次晨跑或者夜跑，说未必，你嘏下一个好朋友，就在下一个路口等你一起冲刺哦！?
（友情提示：跑前热身，跑后拉伸，量力而行，快乐第一。