艾玛 ，老铁们 ，最近是不是总刷着那些“约跑”软件 ，心里刺挠儿的 ？想找个搭子一起锤炼 ，又怕遇上不靠谱的 ，心里直打鼓 ，对差池 ？?
俺也一样！前阵子减肥 ，自己跑忒没意思 ，就把市面上那几个火的“运动社交”App挨个试了个遍。今儿个就跟大伙儿掏心窝子唠唠 ，这网上约跑 ，究竟靠不靠谱儿 ，里头都有啥道道。
咱不整虚的 ，直接上干货。俺下载了五个下载量最高的 ，当了一个月的“活跃用户”。
1. 悦X圈：气氛最正经 ，也最像“相亲角”
这软件吧 ，跑步功效挺专业 ，纪录轨迹啥的没毛病。但一翻开“四周的人”或“跑友圈” ，好家伙 ，一半是晒跑步数据的 ，另一半是晒自拍的。不少人的动态 ，跑五百米能发九张精修图 ，配文“今天也是努力的一天哦~”。?
俺试着约过两次。一次是个年老 ，人挺实在 ，就纯跑步 ，跑完各回各家。另一次是个女人 ，聊了两句就问“哥哥你做什么事情的呀 ？”。在这上面找跑友 ，你得有火眼金睛 ，能从一堆“展示面”里找出真跑者。? 宁静性相对高 ，但目的性得自己甄别。
2. 约X：名头最响 ，也最鱼龙混杂
这软件 ，名字就直给。用户基数巨大 ，啥人都有。俺注册完 ，十分钟收了二十条招呼。有问“跑完步一起看影戏”的 ，有直接发定位的。在这里 ，“约跑”俩字儿 ，寄义很是灵活。
俺硬着头皮约了一个看着像学生的男生。结果人迟到半小时 ，来了跑两圈就说累了 ，要不去喝杯奶茶 ？得 ，俺明白了 ，在这地儿 ，跑步只是个“由头” ，甚至是个“旗号”。想正经跑步的 ，在这儿捞人 ，效率贼低 ，心贼累。
3. 咕X、KXXP：相对纯粹 ，但“死群”多
这两个是正经的运动App ，有“跑团”功效。俺加入了好几个外地跑团群。利益是 ，群里都是真跑步的 ，经常组织线下运动 ，宁静性高 ，气氛也好。但问题也不少 ，许多群活跃几天就没人说话了 ，酿成“死群”。想约人 ，得碰上有运动的时候。适合喜欢牢固时间、牢固人群的跑友 ，临时起意想约一个 ，不太便当。
4. 小众笔直App（如“XX跑步搭子”）：目标精准 ，但人少
这类App专门做运动搭子匹配 ，能筛选配速、距离。俺匹配到一个年老 ，配速完美契合 ，一起跑了两回 ，体验很棒。但最大的问题是——人太少了！? 在同城可能就几十个活跃用户 ，匹配来匹配去就那几个人。好禁止易约一个 ，还可能被放鸽子。
总结一下：? 没有一个App是完美的。正经App里藏着不正经的人 ，不正经的App里也可能有正经跑者。? 软件只是个桥梁 ，要害看你咋用 ，咋筛选。
俺这一个月视察下来 ，把约跑的人分成了几类 ，你对号入座看看想找哪种：
真大神型：? 配速4分半以内 ，朋友圈全是马拉松奖牌。他们约跑 ，真的是为了训练、破PB。你如果跟不上 ，最好别去自讨没趣。?
自律打卡型：? 牢固时间、牢固路线 ，跑步像上班。他们需要个伴儿相互监督 ，避免自己偷懒 ？科 ，但可能有点无趣。
社交达人型：? 跑步是次要的 ，认识新朋友、扩展圈子是主要的。男女都有 ，一般会主动聊天 ，跑完张罗用饭。跟他们跑 ，不累 ，但可能跑不远。
“挂羊头卖狗肉”型：? 这个就未几说了 ，照片贼悦目 ，动态贼精致 ，一聊天就露馅。他们的跑步距离 ，永远停留在“准备出发”的摆拍里。?
所以 ，“可信吗”这个问题 ，得先问你自己：? 你究竟是真想跑步 ，照旧想借着跑步干点别的 ？你目的纯粹 ，才华筛选出同样纯粹的人。
不管用哪个软件 ，这几条是铁律 ，必须刻在脑门儿上：
首次见面 ，必须“白+公+众”！
白天！? 坚决不约晚上 ，特别是夜里。
公共场合！? 体育场、公园跑步道 ，绝不接受“人少清静”的路线。
众人眼皮子底下！? 哪儿人多往哪儿跑。这条能过滤掉99%的不轨之徒。
“查户口”式聊天 ，别嫌烦！
约之前 ，多聊聊跑步自己。“你一般配速几多 ？跑几公里 ？经常在哪跑 ？最近一次全马/半马结果咋样 ？” 真跑者对这些对答如流 ，并且乐意聊。三句话聊不到跑步细节上的 ，基本可以pass了。
；ひ ，从第一次聊天开始！
别用真实姓名 ，用个网名。
别透露具体住址、事情单位。
微信可以加 ，但朋友圈该屏蔽就屏蔽 ？梢杂酶鲎诺男『爬醇诱庑┠吧。
见告行踪 ，留个后手！
出发前 ，把约跑的时间、所在、对方软件ID ，告诉一个信得过的朋友。跟对方也说一声：“我跟我朋友说了 ，跟你在xx跑步。” 这句话有时候能起到震慑作用。
感受差池 ，立马退却！
见面后 ，如果感受对方眼神、谈吐让你不舒服 ，或者跟线上聊的印象差太多 ，别欠美意思 ，直接说“突然肚子疼 ，今天不跑了” ，转身就走。宁静第一 ，面子不值钱。
问：女的用这个 ，是不是特别危险 ？
答：危害肯定比男的高。但只要严格遵循上面的“白+公+众”原则 ，并且只约同性跑友 ，危害能降到极低。许多App有“只匹配同性别”的选项 ，一定翻开。千万别有侥幸心理。
问：真的能通过这个找到工具吗 ？
答：能 ，但概率跟你出门捡到钱差未几。有乐成的 ，但那是因为人家原来就是正经跑步 ，相互看对了眼 ，跑步只是认识的契机。抱着找工具的目的去 ，十个有九个得失望 ，还容易遇上骗子。
问：哪个软件最靠谱 ？
答：没有最靠谱的软件 ，只有最靠谱的使用要领。如果想最洪流平避坑 ，优先在“咕X”、“KXXP”的外地跑团里找 ，次选“悦X圈”但聊天时多问专业问题。其他软件 ，新手慎入。
问：被骚扰了咋整 ？
答：立即、马上、绝不犹豫地举报+拉黑。然后在软件的圈子里（如果允许）发帖曝光 ，避免别人上当。你的犹豫 ，就是对坏人的纵容。
问：最好的约跑方法是啥 ？
答：从线上走到线下牢固跑团！? 加入频频外地的跑团运动 ，认识那些经常来的、脸熟的跑友。熟了之后 ，私下再约 ，这才是最宁静、最靠谱、最能坚持下来的方法。
唠了这么多 ，最后给老铁们定个心丸儿。
网上约跑软件 ，它就是个工具 ，像把菜刀。你拿它切菜 ，它就能做出饭；你拿它瞎比划 ，就容易伤着自己。
丙午马年 ，想跑步是好事儿 ，找个搭子相互催促也挺好。但咱得把招子放亮 ，心里跟明镜儿似的。记着 ，你是去跑步的 ，不是去探险的。? 一切让你觉得别扭、不宁静的人和事 ，坚决拒绝 ，；ぷ愿龆钜。
愿大伙儿都能找到那个程序一致、纯粹快乐的跑步搭子 ，在公园里、在跑道上 ，甩开膀子 ，跑出个健康 ，跑出个敞亮！咱跑步是为了得劲 ，不是为了添堵 ，对不 ？开整！??♂??